Umět se ubránit je prioritou v našem tréninku. Začínáme s nácvikem základních úderů a kopů. Pracujeme na pohybových vzorcích a de facto budujeme vlastní nástrojovou sadu technik, které budeme do budoucna potřebovat pro další práci.
V této fázi dbáme na rozvoj mobility, zvyšování fyzické kondice a mentální připravenost. Psychologická odolnost podpořená schopností adekvátně reagovat je jedním z našich hlavních cílů. Nicméně fyzická připravenost, tedy kondice, je pro sebeobranu elementárním prvkem, bez kterého nemá smysl o účinné obraně uvažovat.
Technicky vycházíme z systému Krav Maga a navazujeme na principy ruské bojové školy někdy označované jako Systema.
Pracujeme s nožem, tyčí, teleskopickým obuškem a dalšími pomůckami, které rozvíjí naše schopnosti a zvyšují naše šance v případě ohrožení, či přímo fyzického konfliktu.
